Zkuste pravý zimní detox a nemoci vás nedostanou
V zimě cítíme větší hlad a potřebujeme určitou vnitřní teplotu, aby tělo fungovalo, jak má. Zde je několik tipů, které vám pomohou dosáhnout nejlepších výsledků a očistit tělo od škodlivých látek.
Polévky
Zahřátí organismu zevnitř je základem pro nastartování metabolismu. V chladném počasí je ideální tělo zahřát teplou polévkou, která navíc obsahuje spoustu výživných látek. Skvělou volbou jsou zeleninové a krémové polévky, které zasytí a dodají potřebné vitamíny. Skvělý tip na oběd je mrkvová krémová polévka, která má antioxidační účinky.
Saláty
Množství živin získáte z čerstvé zeleniny. Ve vašem salátu by nemělo chybět avokádo, které obsahuje dobré tuky a na zimu je přímo ideální volbou. Namísto dresinku používejte olivový olej a salát dochucujte různými bylinkami a semínky. Výbornou zeleninou do zimních salátů je i zelí, která vás přirozeně zbaví škodlivých látek a je bohaté především na vitamín C. O rozinkovém detoxu si přečtěte v našem dalším článku.
Smoothies
Vstávejte ráno s nápojem, který vás probudí a nakopne energií. Na tento zelený zázrak přísahají i světové celebrity. Listový špenát, citron, semínka goji a voda je vše, co potřebujete na tento malý zázrak. Pravidelným pitím smoothies si nejen očistíte organismus, ale příjemným bonusem je i shození pár kilogramů.
Šťávy
Potřebujete zahřát? Silný vylouhovaný zázvor je ideální do chladného počasí a na detoxikaci organismu. Zázvor obsahuje antioxidanty, které posilují imunitu a mají protizánětlivé účinky. Ať se snažíte porazit nachlazení nebo jen využít krátkou pauzu v práci na čaj, se zázvorovým nápojem nikdy nešlápnete vedle.
