Jak správně čistit zuby? Většina lidí dělá stejné chyby
Zuby si čistíte dvakrát denně, nebo dokonce po každém jídle a tak si myslíte, že víc pro svůj chrup udělat nemůžete? Opak je pravdou. Dříve se tolik nedbalo na správnou techniku čištění zubů, a proto si mnozí z nás čistí zuby celoplošně, ze strany na stranu. Ovšem tímto pohybem se zuby nikdy důkladně nevyčistí. Důležité je čistit zuby krouživým pohybem, ale ani to není vše, co potřebujete vědět.
Jak správně čistit zuby
Udělejte si s čištění zubů rituál a vždy postupujte stejně, abyste nevynechali žádné zákoutí. Nejprve čistěte spodní čelist zvenku, zevnitř, nakonec vršky zubů a poté udělejte totéž s horní čelistí. Na každém zubu proveďte deset krouživých pohybů a malými tahy vyčistěte i zadní část poslední stoličky – v tomto případě držte kartáček ve vertikální poloze.
Také zevnitř se přední zuby čistí trochu jinak, a to za vertikálního držení kartáčku. I tak se snažte provádět pohyby krouživě. Na důkladné čištění vnitřní části předních zubů je vhodné použít solo kartáček, abyste dosáhli maximálního výsledku. Na těchto místech totiž vzniká nejvíce zubního kamene. Hyzdí váš chrup zubní kámen? V jiném článku jsme psali, jak se ho rychle a efektivně zbavit.
Jak správně vybrat zubní kartáček
Hlavně se neřiďte tím, jak kartáček vypadá a jakou má barvu. Všimněte si hlavičky kartáčku – ta by měla být dlouhá maximálně 2,5 cm s hustými rovně zastřiženými štětinami uspořádanými do 4-5 řad. Rukojeť by měla být dlouhá zhruba 17-25 cm, rovná a přiměřeně tvrdá.
Sledujte i tvrdost štětin. Ultra měkké volte v případě, že máte citlivé zuby a dásně. Obecně však lze tvrdit, že čím měkčí kartáček vyberete, tím lépe a bez poškození dásní vyčistíte své zuby a oblasti kolem krčků zubů.
Zásady správného čištění
- kartáček přiložte z poloviny na zub a z poloviny na dáseň (úhel 45°)
- každý zub čistěte zvlášť, dokud neucítíte jazykem absolutní hladkost
- čistěte každý zub malými krouživými pohyby
- na kartáček nikdy netlačte
Mezizubní prostory
Nezapomínejte však ani na mezizubní prostory. Vyberte si správnou velikost mezizubního kartáčku – Pozor! Na jedna ústa jich může být hned několik! - a používejte ho každý den, a to nejen jako párátko k dolování jídla z mezizubního prostoru. Zpočátku je normální, že dásně při čištění lehce krvácejí, toho se ale během pár týdnů zbavíte a vymizí i do té doby běžné otoky dásní. Trápí vás zkažené zuby? Na vině může být zdánlivě nesouvisející onemocnění. Psali jsme zde.
