Proč byste se měli cpát sušenými švestkami od rána do večera? Zde jsou důvody
Dokonce se říká, že ženy po čtyřicítce by si měly hrst sušených švestek dopřávat denně. Ale o tom později! V čem se tedy ukrývá síla sušených švestek a jak působí na naše zdraví?
Sušené švestky nemají konkurenci
O sušených švestkách se říká, že jsou ještě lepší a zdravější, než ty čerstvé. Například, pokud jde o řídnutí kostí, zjistilo se, že právě sušené švestky jsou v tomto ohledu bezkonkurenčními vítězi. Pokud tedy sníte hrst nebo menší misku sušených švestek denně, nejenže si dopřejete chuťově výjimečnou svačinu, ale ještě si výrazně posílíte kosti. Sušené švestky jsou totiž plné vzácných minerálů, vitaminů, vlákniny, betakarotenu a antioxidantů.
Jak působí sušené švestky na náš organismus?
- Čistí a detoxikují organismus.
- Normalizují srdeční frekvenci.
- Obsahují hodně vlákniny a železa.
- Odstraňují zácpu (můžete je předem namočit do vlažné vody).
- Podporují trávení, tvorbu červených krvinek a dokonce i paměť.
- Pomáhají při chudokrevnosti.
- Předcházejí zánětlivým onemocněním kostí a kloubů.
- Prospívají ledvinám a játrům.
- Zkvalitňují stav pokožky, vlasů a nehtů.
- Zpomalují proces stárnutí.
- Jsou bohatým zdrojem draslíku.
- Ukrývají v sobě poměrně hodně vitamínu B6 a C.
- Zlepšují stav kostí a předcházejí jejich řídnutí.
- Snižují hladinu špatného cholesterolu.
Proč by si je měly dopřát ženy po čtyřicítce?
Již v úvodu jsme vám naznačili, že ženy po čtyřicítce by si měly dopřát hrst sušených švestek denně. Období mezi 40. a 50. rokem života ženy je spojováno s obdobím menopauzy, které je pro ženy poměrně náročné. Návaly horka, změny nálad, ale také řídnutí kostí a ubývání kostní hmoty. Výzkumem však bylo prokázáno, že sušené švestky a jejich účinky na kosti jsou nesrovnatelně příznivější než účinky jiného čerstvého nebo sušeného ovoce.
Ve zkratce můžeme říci, že sušené švestky dokážou zvrátit (možná ne úplně, ale aspoň částečně) negativní vliv menopauzy na ženský organismus.
Odvrácená strana mince
Když už poukazujeme na blahodárný účinek sušených švestek, musíme zároveň odtajnit i druhou stranu mince a zdůraznit, že obsahují také poměrně hodně kalorií. Proto to s jejich konzumací nepřehánějte, zvláště pokud hodláte držet redukční dietu. Doporučená dávka je 12 ks sušených švestek denně. A když jsme u švestek, víte, jak používat slivovici jako lék?
