Jak předejít problémům s ledvinami? Chce to dodržovat pár zásad
Ledviny odvádějí z těla škodlivé látky a přebytečnou vodu. Pokud nefungují správně, zůstávají v těle různé toxiny, které se podepisují na vašem zdravotním stavu.
Jak poznat problém
Pokud už nastává problém, bývá pozdě. Onemocnění ledvin je navíc záludné v tom, že se nepřihlásí nějakou okamžitou bolestí ledvin. Kámen v ledvinách nebolí. Bolí, když začne sestupovat. Snížená funkce ledvin se neprojeví v ledvinách samotných. To jen vy jste unavení, podráždění, máte obavy a zvýšenou ostýchavost.
Jak se projevuje onemocnění ledvin?
- Otékají vám nohy.
- Zvyšuje se vám krevní tlak.
- Vápenatí tepny a máte potíže s klouby.
- Objeví se různé ekzémy.
- Zhoršuje se zrak.
- Je vám stále zima.
Co můžete udělat sami?
Pokud žádný z výše uvedených problémů nemáte, začněte své ledviny podporovat. A podobně to platí i pro případ, kdy už potíže nastávají.
- Především dodržujte správný pitný režim. Příjem tekutin je samozřejmě individuální záležitost, ale kolem dvou litrů vody byste měli během dne vypít nebo přijmout v potravě. Pokud je teplo a vy se potíte, množství se úměrně zvyšuje. Dbejte na to, aby většina tohoto množství byla v podobě čisté vody, případně vody ochucené čerstvě vymačkaným citrónem. Tělo sice získá tekutiny i z jiných nápojů, dokonce i z kávy, ale ledviny budou přitom nadměrně zatížené.
- Změňte jídelníček. Omezte slané pokrmy. Omezte příjem živočišných bílkovin. Přestaňte jíst cukry a sladkosti. Neužívejte léky jako je ibuprofen a další. Potíže s ledvinami bývají obvykle spojené s nadváhou, s cukrovkou a s nedostatkem pohybu. Pokud můžete něco z toho ovlivnit, udělejte to.
- Udělejte si radost, uveďte se do pohody, relaxujte a odpočívejte. Stres ledvinám neprospívá. Teple se oblékejte.
Doporučené potraviny
Obzvlášť je možné doporučit zvýšenou konzumaci celeru a petržele. Také luštěnin, ječmene, prosa, ořechů a rýže. Dopřejte si zázvor či jindy zase skořici. Obojí má prohřívací účinky, které ledvinám pomáhají. Můžete využít i různé bylinné čaje na podporu funkce ledvin. (Dále čtěte: Nepodceňujte tyto signály. Mohou značit vážné onemocnění ledvin).
