Celulitida je strašákem mnoha žen. Jak se jí zbavit?
Samotná celulitida vzniká nahromaděním nadbytečných tuků v podkoží. Kvůli hormonu estrogen celulitida postihuje především ženy. Dělí se na tři stádia. V prvním je vidět pouze tehdy, když zmáčkneme kůži. Ve druhém stádiu jsou dolíčky znatelné již při ostrém osvětlení. Třetí stádium ukazuje celulitidu nezávisle na osvětlení nebo na tom, jestli sedíme či stojíme. Při čtvrtém stádiu již vidíme hrubé nerovnosti na pokožce.
Pokud již celulitida naše tělo navštíví, nemazlete se s ní, a co nejefektivněji ji vyprovoďte zase pryč. Vhodná strava pomůže pomerančové kůži předejít, ale samotná ji nezastaví. Zapomeňte na “zázračné“ krémy a gely, nejlepší je aktivní pohyb, kterým lze zbytečné hromadění tuku v podkoží zmírnit. Během cvičení se odplavují toxiny a snižuje se tím množství nevzhledných dolíčků.
Cvičení, cvičení, cvičení…
Nebaví vás klasická posilovna? Zkuste si zacvičit CrossFit, který je založen na silovém tréninku. Jedná se o neustále se obměňující jednoduché, funkční pohyby, které jsou cvičeny s vysokou intenzitou. Propojuje základní prvky gymnastiky, atletiky a silového tréninku – při CrossFitu děláte sedy lehy, kliky či skáčete přes švihadlo. Pravidelným posílením svalů kritických partií docílíte výrazného úbytku celulitidy.
V boji s celulitidou ale pomůže jakýkoliv pohyb. Pokud tedy chcete být krásná do plavek, máte nejvyšší čas na svém těle začít pracovat.
Lymfatické masáže
Jednou z příčin pomerančové kůže je také špatný oběh lymfatického systému. Pro jeho zlepšení pomáhají lymfatické masáže, které jsou nejen účinné, ale i velmi příjemné.
Cílem této masáže je rozproudit tok lymfy v podkoží, která nese nahromaděné odpadní a toxické látky. Provádí se velmi jemným a mírným tlakem přesně po sobě jdoucími hmaty. Dobře provedenými pohyby dochází k rozbití podkožního tuku a zmírnění celulitidy. Navíc u lymfatické masáže může dojít i k úbytku přebytečných centimetrů u problémových partií.
Zázračná skořice
Vyzkoušejte také kosmetické zábaly, které vám sice viditelnou celulitidu neodstraní, ale jsou ideální při prevenci proti pomerančové kůži. Navíc si je můžete připravit i z pohodlí domova. O léčivé síle skořice jsme psali před časem.
Velice účinný je například skořicový zábal, který zlepšuje spalování tuků a podporuje krevní oběh. Toto aromatické koření nepatří pouze do kuchyně, ale můžete ho použít i při boji za lepší postavu, protože skořice zahřívá pokožku, čímž dochází k otevírání cév a odbourávání podkožního tuku, který způsobuje celulitidu.
Zábal si připravíte ze dvou kelímků bílého jogurtu, pár kapek olivového oleje a pěti lžic skořice. Směs rozetřete na postižená místa a opatrně převážete fólií, která zajistí, že se vám toxiny lépe vyplaví z těla.
Lidé s citlivou pokožkou by se měli připravit na to, že skořice může trochu nepříjemně pálit, ale jak říkaly naše babičky, pro krásu se nebojme trochu trpět. Nohy by měly být obalené minimálně 30 až 45 minut - tedy čím déle, tím lépe.
Nezapomínejte také dodržovat pitný režim, pravidelně jíst, méně solit a po sprchování masírovat nohy lufou.
