Rady, jak přežít nesnesitelná vedra a bezpečně zchladit rozpálenou hlavu

Zdraví 21. června 2021 | 10:36 — Marcela Plachá
V horkých letních dnech často saháme po ledových nápojích, zmrzlinách nebo vychlazeném pivu. Ve skutečnosti nám ale tyto studené dobroty uleví od horka jen na chvíli. Poradíme nejen to, jaké jíst v horku potraviny, ale také v čem spát bez pocení, jak se ubránit nemocem z horka a jak zkrotit horkou hlavu.
Další 3 fotografie v galerii
I v největších vedrech se můžete cítit dobře / Depositphotos

Kdo trpí nejvíce

V horkých dnech zřejmě trpí nejvíce malé děti a staří lidé v panelových domech. Právě u těchto dvou skupin je naprosto nezbytné zaměřit se na ochlazování vnitřního prostředí organismu. Obvykle stačí jen pár drobných pravidel a zvládnete dusno ve zdraví a se ctí.

Zrmzlinu raději ne

Skutečné „pařáky“ jsou v naší zemi jen pár dní v roce. Možná i proto na ně často neumíme správně reagovat. Ládovat se zmrzlinou není nejlepší nápad. Ochladí jen na chvíli, oslabí trávení a může přivodit nemoci z horka, např. angínu nebo průjem. V horkém létě vás nejlépe ochladí pobyt u vody, ale z potravin je to hlavně zelený čaj a hořký salát. Všeobecně by měl být letní jídelníček bohatý na zeleninu, ovoce a jen krátce tepelně upravená jídla.

Výrazně ochlazující charakter mají:

  • melouny
  • okurky
  • hlávkový salát
  • rukola
  • banány
  • borůvky
  • jablka
  • mléčné výrobky
  • máta
  • zelený a bílý čaj
  • vincentka
  • hořké byliny

Místo masa čočku

Maso se v horkých dnech podle tradiční medicíny nedoporučuje, protože přináší do organismu další horko. Po masitých pokrmech narůstá chuť na ochlazující perlivé nápoje, pivo nebo sladkosti. Z masa se doporučuje zejména krůta a králík. Dlouho vařeným jídlům a polévkám se v létě vyhněte. Čím delší příprava a vaření, tím spíše vás jídlo zahřeje. Proto třeba z luštěnin se v létě doporučuje pouze červená čočka, která je uvařená za pár minut. Právě červená čočka a tofu jsou ideální náhradou masa v létě.

Úpal, průjem, angína

Pro zvládnutí nemocí z horka či dusna v domácnosti se doporučují hořké byliny. „V létě skvěle ochladí tělo i emoce zejména šišák bajkalský, koptis čínský, hořec, pelyněk nebo boryt. Právě boryt dokáže zahnat i již propuklou angínu. V Asii se běžně používá místo antibiotik nejen při léčbě angíny, ale také při horkosti v hlavě a obličeji včetně očí,“ vysvětlil terapeut Josef Loucký. Hořké byliny je dobré pít po troškách průběžně celý den i večer. V noci je vhodné spát v hedvábném pyžamu pod lněnou přikrývkou. Proč se vyplatí zařadit do jídelníčku hořké potraviny, se dočtete zde.

Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestovatelská mapa se opět mění. Připravte se na velké komplikace

Cestovatelská mapa se opět mění. Připravte se na velké...

Chorvatsko přitvrzuje. Informace, které by vám před cestou do...

Kanárské ostrovy se těší mimořádné oblibě. Navštivte...

Na co se připravit při cestování autem. Pozor, ať si svojí...

I v Čechách si užijete úžasné a navíc zdraví prospěšné...

Kvůli mutacím přibyly další červené země. A na co se...

Zavřít reklamu