Připravte si nápoj k dokonalému uvolnění těla před spaním. Ráno se budete cítit jako znovuzrození
Kurkumové mléko je v Indii velmi častým nápojem před spaním. Jde o tradiční indický lék starý asi pět tisíc let. Kurkuma a zázvor jsou vyhledávané pro blahodárné účinky na naše tělo. Jsou vynikající pro klidný noční spánek a podporují lepší trávení.
Co budeme potřebovat?
2 šálky kokosového mléka
1 čajovou lžičku kurkumy
kousek nakrájeného čerstvého zázvoru nebo 1 čajová lžičku zázvorového prášku
¼ čajové lžičky mletého pepře
1 lžíci medu
Zázvor
- Je antibakteriální a protizánětlivý
- Usnadňuje trávení a pomáhá proti žaludečním nevolnostem
- Zmírňuje nevolnost při těhotenství
- Je prevencí proti chřipce a rýmě
- Pomáhá mírnit potíže při chřipce a rýmě
- Uklidňuje a zmírňuje bolesti hlavy
- Pomáhá relaxovat
Kokosové mléko
- Je bohaté na esenciální mastné kyseliny a má antimikrobiální vlastnosti. Ty mohou zabránit žaludečním problémům, které způsobují bakterie.
- Podporuje tvorbu krve
- Prevence kardiovaskulárních onemocnění
- Snižuje vysoký krevní tlak
- Zklidňuje nervový systém
- Normalizuje hladinu cukru v krvi – eliminuje chutě na sladké
- Zlepšuje trávení
- Podporuje vyprazdňování
- Pročišťuje ledviny a močové cesty
- Zrychluje metabolismus
Kurkuma
- Je také silně protizánětlivá látka, která pomáhá zklidnit trávicí trakt a brání tak tvorbě vředů.
- Snižuje cholesterol a zmenšuje sklon k trombóze
- Zmírňuje záněty kloubů
- Zklidňuje záněty a bolesti při revmatické artritidě.
- Pomáhá v prevenci rakoviny, zvláště tlustého střeva.
Černý pepř a med
Černý pepř se přidává do receptu kvůli lepší absorpci kurkuminu, což je hlavní složka kurkumy. Med pomáhá vylepšit chuť, je bohatý na enzymy, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Může pomoci zlepšit trávení a uklidnit podráždění trávicího traktu. Jak si tento jednoduchý a přitom chutný nápoj připravit?
Postup
Vezměte všechny ingredience kromě medu, dejte do hrnce či kastrolu a promíchejte. Poté zahřejte na bod varu. Teplotu snižte na minimum a nechte vařit po dobu 5 minut. Poté přidejte ještě za tepla med, zamíchejte a vypijte teplé.
Jde o velmi jednoduchý a snadný recept na nápoj, který je vynikajícím lékem na trávení. Pokud před spaním nebo v noci pociťujete problémy se žaludkem či trávením, je skvělým pomocníkem. Celkově zlepší trávení, sníží pálení žáhy. Vypijte sklenici před spaním a budete překvapeni, co všechno tento starý indický lék dokáže.
