Pustili jste se do jarní očisty těla? Připravte se na nepříjemný jev s detoxem spojený
Dobrá zpráva je, že všechny nepříjemnosti jsou pouze dočasné a při očistě zcela normální. Je to záruka, že v těle začínají probíhat ozdravné procesy a že se konečně vyplavují všechny nebezpečné toxiny. Pročišťujících kúr je velké množství, a ať už se rozhodnete pro kteroukoli, vždy je to svým způsobem šok pro tělo.
Toxiny uvnitř těla nezlikvidujete během pár hodin. Jejich cesta ven je zdlouhavá a občas i nepříjemná. Na co se tedy určitě musíte připravit?
Migrény
Objevují se v první dny očisty. Chybí nám sladké. V době očisty by měla odpočívat i játra, netřeba je ihned zatěžovat tabletkami proti bolesti. Pijte hodně vody. Dopřejte si céčko ve zvýšené dávce a mějte po ruce mentolovou mastičku na masírování spánků. Co všechno může stát za bolestmi hlavy? Více jsme psali zde.
Páchne vám z úst
Vaše trávicí soustava je rozházená a to způsobuje nevábnou vůni, která vám vychází z úst. Na jazyku se tvoří bílý povlak. Je nutné si vyplachovat ústa dezinfekčním vodou a čistěte si zuby častěji než obvykle.
Zvýšené pocení
Během detoxu se mnohem více potíte. Tělo se kožními póry zbavuje odpadových látek. Dejte si sprchu a na mytí používejte zásadně neparfémovanou kosmetiku. Kůži pročistíte a prokrvíte masážními kartáči.
Zvracení
K příznakům detoxu patří i bolesti břicha a pocity na zvracení. Pomůže vám zázvorový nebo fenyklový čaj. Pozor, pokud bolesti neustávají, případně se k nim přidruží křeče, pak už se nejedná o běžný stav. Nepokračujte v detoxu a pro jistotu se poraďte s lékařem.
Střevní problémy
Zřejmě nejdůležitější část detoxu je čištění našich střev. Při problémech se zácpou zvyšte příjem vlákniny a tekutin. Pokud vás déle trápí průjem, nezapomeňte tělu dodat ve stravě draslík. Znáte rozinkový detox? Díky těmto sušeným plodům obnovíte buňky v těle již během několika hodin.
Co se při detoxu nesmí?
Pokud chcete, aby detox opravdu fungoval, je důležité dodržet následují body:
- Zapomeňte na alkohol
- Vynechte všechny cukry včetně medu
- Zapomeňte na lepek, který organismus zatěžkává
- Nekonzumujte produkty živočišného původu: maso, sýry, mléčné výrobky
- Nepijte kávu
- Nepoužívejte sůl a dochucovadla
- Nekuřte
- Nepijte sycené nápoje
- Neměl by se pít ani černý a ovocný čaj
Nezapomeňte, že detox není pouze o úpravě jídelníčku. Zkuste aerobní cvičení, které tělo zbaví nečistot. Skvělým tipem je i saunování,lymfatické masáže nebo akupunktura.
